Diabetes yang bermula ketika anda hamil dikenali sebagai Gestational Diabetes. Ianya terjadi apabila terdapat kerintangan insulin ; sejenis hormone yang dihasilkan oleh badan kita untuk mengawal atur kawalan paras gula dalam darah, untuk memenuhi keperluan ketika hamil. Hasilnya paras gula akan meningkat dengan mendadak.
Antara petua untuk kawal kencing manis ketika hamil :
1. Rancang kehamilan anda
Masa yang paling baik untuk mendapatkan bantuan adalah sebelum anda hamil. Komplikasi yang boleh anda alami termasuk penyakit mata, penyakit buah pinggang, kerosakan saraf dan kerosakan salur darah anda, dan kecacatan kongenital dan saiz kelahiran yang lebih besar untuk bayi anda yang menyebabkan kesukaran semasa proses kelahiran.
2. UJIAN SARINGAN
Ujian saringan untuk diabetes semasa hamil adalah perkara biasa, walaupun ia bergantung kepada doktor anda. Sebaik sahaja anda telah didiagnosis, doktor anda akan memberikan anda satu glukometer untuk mengukur gula darah anda empat kali sehari. Mengawal gula dalam darah berdasarkan ujian yang kerap, adalah cara terbaik untuk memastikan kehamilan yang sihat untuk ibu dan bayi. Jangan skip ujian saringan ini!
3. MAKAN MAKANAN YANG SEIMBANG
Anda digalakkan mencari pakar diet berdaftar untuk mewujudkan pelan pemakanan yang sihat. Anda akan belajar bagaimana untuk menghadkan jumlah karbohidrat yang anda makan sebagai satu cara untuk mengawal gula dalam darah anda.
Anda juga mungkin akan diminta untuk merekod segala aktiviti yang anda lakukan setiap hari. Ini akan membantu anda menjadi seorang ibu yang berilmu dan bijak dalam mengatasi masalah gula darah yang dihadapi. Amalkan juga meminum air masak dengan kerap.
4. MAKAN DENGAN KERAP
Walaupun kebanyakan wanita makan secara sihat semasa mengandung, mereka yang mempunyai diabetes memerlukan penuh perhatian. Pemakanan sahaja boleh mengawal diabetes semasa hamil. Wanita memindahkan begitu banyak glukosa kepada janin, mereka lebih cenderung untuk mempunyai gula darah yang rendah jika mereka tidak mempunyai pemakanan yang secukupnya.
Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap amat membantu proses ini. Kunci untuk mengekalkan tahap gula darah yang sihat semasa mengandung adalah makan makanan yang rendah indeks glisemik (GI) seperti kacang, bijirin, termasuk oat, gandum dan barli untuk mengawal gula darah anda supaya tidak naik mendadak.
5. KERAP BERSENAM
Cuba untuk melakukan sekurang-kurangnya 2 ½ jam seminggu untuk senaman. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menjadi aktif 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Senaman yang sederhana semasa mengandung membantu badan menggunakan insulin dengan lebih baik dan membantu mengawal tahap gula dalam darah anda. Jika anda tidak pernah bersenam sebelum anda hamil, berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula bersenam. Aktiviti berimpak rendah seperti berjalan atau berenang, sangat baik untuk wanita hamil. Anda juga boleh cuba kelas senaman khas untuk wanita hamil.
6. PERIKSA TAHAP GULA DALAM DARAH
Sebahagian penting dalam merawat diabetes semasa hamil ialah memeriksa tahap gula dalam darah anda di rumah. Anda mungkin rasa tidak selesa kerana terpaksa menguji gula darah anda selalu. Ketahuilah bahawa tahap gula darah dalam julat sasaran boleh membantu minda anda selesa. Berbincang dengan doktor anda mengenai berapa kerap untuk menguji gula darah anda.
7. AMALKAN SUPPLEMENTS
Menurut Romm, daun jelatang mempunyai sifat astringen yang membantu meningkatkan fungsi buah pinggang, mengurangkan keletihan dan tahap gula dalam darah. Beliau mencadangkan pengambilan segenggam daun jelatang dalam satu liter air mendidih selama 30 minit. Campur dengan stevia atau sedikit jus epal dan minum sepanjang hari.
Untuk kemudahan ibu-ibu hamil di Malaysia, anda boleh mengamalkan supplements atau vitamins yang natural. InsyaAllah set hamil shaklee boleh membantu mengawal kadar gula dalam badan serta sekaligus membantu memperbaiki dan menjaga kesihatan ibu dan bayi.
Berminat untuk dapatkan Set Hamil Shaklee secara online boleh click disini . Then can directly text me untuk dapatkan special consultation okay? :)
*product ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
Pengedar Sah Shaklee anda
Husna,
{1127918}
012-2707477
No comments:
Post a Comment